FID35 - Bench FID nwere ike idozi/mpịaji

BENCH FID na-edozi ma na-agbanwe agbanwe

FID nwere ike ịhazigharị yana mpịajiBench, dị mma maka iji ụlọ, na-emezi ka ị nabata mmasị mgbatị ahụ gị yana atụmatụ ụgbọ njem azụ maka njem dị mfe.Ọ nwere ọnọdụ nhazi 5 na azụ azụ iji kwado mkpa gị. Mgbe ị rụchara ọrụ, ị nwere ike ịpịa ya ma chekwaa ya.

A na-arụ Bench FID a na-agbanwe agbanwe na nke a na-atụgharị ka ọ tọọ n'azụ ewepụghị, na nhụta, na ọdịda, ma ọ bụ guzoro ọtọ.Ntọala kwụsiri ike ga-ejide ikike ịdị arọ nke 660-paụnd ma nwee ọtụtụ mgbanwe azụ na oche iji kwado ogo gị na mmega ahụ nke ọma.Mee ihe nrịbama bench, ihe ndọghachi azụ, ịgbatị, na ndọtị mgbe ị dinara ala;pịa, ahịrị, na ijiji zuru oke n'ime ebe nkwụchi asaa a na-agbanwe agbanwe, ma ọ bụ lekwasị anya na mgbatị ahụ ike dị ka dumbbell curls, ịpị ubu, igwe agha, na ndị ọzọ n'ọnọdụ kwụ ọtọ.Oche dị arọ a na-agbanwe agbanwe, enwere ike ịhazi ya bụ obere ibu, ọ dị mma ma dị njikere ijikwa arụmọrụ gị kachasị elu.

Njiri mara na uru

• Oche dị arọ nke a na-agbanwe agbanwe na nke a na-atụgharị - Kwesịrị ekwesị maka nhazi mgbatị ụlọ & gyms azụmahịa, na-egosipụta ọnọdụ azụ azụ 5.
• Akpụkpọ anụ na-eguzogide mmiri - Ogologo ndụ dị oke mma.
• Enwere ike idozi - Nwere ikike FID nwere ụkwụ azụ yana aka maka ibuga.
• Ọkpụkpụ ígwè siri ike na-enye ikike kachasị nke ihe dịka 300kg.
• Enweghị mgbakọ achọrọ
• Ihe nlere dị arọ 2 inch ígwè arụ ọrụ

NDỤMỌDỤ echekwabara

• Anyị na-akwado ka ịchọọ ndụmọdụ ọkachamara iji hụ na usoro ebuli / ịpị tupu iji ya.
• Agafela ikike ịdị arọ nke oche ọzụzụ ibu.
• Gbaa mbọ hụ na oche dị n'elu larịị tupu eji ya.