FB51(W) - Bench dị larịị (Ya na wiil)

FB51(W) - FLAT oche

Oche a dị larịị bụ maka ndị chọrọ ngwa ngwa dị mfe, siri ike ma dị irè.Ọ bụ ezigbo nha maka ọzụzụ ike ma wuo ya iji nye nkwụsi ike dị mma yana ikike ịdị arọ nke 1000lbs.Ejiri rọba mee ụkwụ ya nke na-enye ntọala siri ike maka mmemme ahụike gị.

Mmega ahụ dị larịịBenchdị mma maka ụlọ na ahịa azụmahịa.Otu isi ihe na-agbakwụnye nkwụsi ike na ịdịte aka, ebe wiil ndị na-ebugharị azụ na-enye ohere maka njem dị mfe.Ụkwụ rọba na-enyere aka hụ na idobe nchekwa n'elu ụlọ dị iche iche, ebe nhazi ọkwa dị ala na-enye ohere mmega ahụ n'efu.

Ọ dị mma maka ọtụtụ mgbatị ahụ gụnyere bench na press presses, reverse crunches, triceps kickbacks, dumbbell pullovers, bench step up, ofufe mmega na otu ogwe aka ahịrị, nke a vasatail bench na-enyere gị aka ike gị toso, ogwe aka, abs, ubu na isi akwara.

Ụlọ ọrụ anyị na-enye ọrụ ahaziri iche.Ọ bụrụhaala na ezute oke kacha nta, ị nwere ike hazie agba nke akpụkpọ anụ na agba.Anyị nwekwara ike ibipụta akara ngosi ụlọ ọrụ gị na akpụkpọ anụ.

Njiri mara na uru

• Ọ dị mma maka iji barbells ma ọ bụ dumbbells mgbe ị na-eme mgbatị ahụ ijiji, bench na pressobi na ahịrị otu ogwe aka.
• Nhazi ewepụghị profaịlụ dị ala
• Nabata ihe ruru 1000 pound
• Nrụpụta ígwè maka ntọala kwụsiri ike, echekwara echekwa n'oge mgbatị ahụ gị
• A na-ebugharị wiil Caster abụọ n'ụzọ dị mfe n'ebe ọ bụla

NDỤMỌDỤ echekwabara

• Anyị na-akwado ka ịchọọ ndụmọdụ ọkachamara iji hụ na usoro ebuli / ịpị tupu iji ya.
• Agafela ikike ịdị arọ nke oche ọzụzụ ibu.
• Gbaa mbọ hụ na oche dị n'elu larịị tupu eji ya.