FB30 - Bet Bench Bench (Chekwara Ọma)

Atụmatụ na uru

• Ọ dị mma maka iji barbells ma ọ bụ dumbells mgbe ị na-eme ihe omume, bench na pooso na otu ogwe aka
• Atụmatụ dị ala dị ala
• Na-anabata kilogram 1000
• Nrụpụta nke Steel maka ebe kwụsiri ike n'oge ọrụ gị
• A na-emegharị wiil abụọ na aka ahụ ngwa ngwa n'ebe ọ bụla
• Enwere ike ịchekwa ya maka arụmọrụ dị mma

Ndetu

• Anyị na-akwado ka ị na-achọ ndụmọdụ ọkachamara iji hụ na ị ga-ebu ụzọ / ịpị usoro tupu iji.
• Ebubela ikike ibu kacha ibu nke Bench Bunch.
• Na-ahụ na bench dị n'elu ala dị larịị tupu ojiji.